راهکارهایی برای کاهش قند در رژیم غذایی
کاهش این نوع غذا بسیار مهم است زیرا رژیم های غذایی سرشار از قند به گفته متخصصان تغذیه عاملی جدی در افزایش چاقی در مقایسه با چربی های اشباع شده است. Mirror به چند روش موثر برای کاهش مصرف شکر اشاره می کند: خواب کافی در طول شب: مانند نوشیدن آب بیشتر، کیفیت خواب بهتر … Read more